हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी ही फळे खा



फळांचे सेवन

शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे आपल्या सर्वांसाठी खूप महत्वाचे आहे, कारण रोगप्रतिकार शक्ती शरीराचे रोगांपासून संरक्षण करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. सध्या थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. अशा परिस्थितीत आपण सर्वांनी आपल्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे.

साधारणपणे हिवाळ्यात सर्दी, खोकला यांसारखे अनेक आजार होतात, त्यामुळे या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. आजच्या या लेखात सांगूया की हिवाळ्यात कोणत्या हंगामी फळांचा समावेश करणे योग्य आहे. यामुळे आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढेल.

संत्र्याचे सेवन (संत्र्याचे सेवन)

संत्री हे रसाळ आणि गोड फळ असल्याने हिवाळ्यात हे फळ खूप आवडते. चविष्ट असण्यासोबतच संत्र्यामध्ये अनेक पोषक तत्व असतात, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यामुळे या फळाच्या सेवनाने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

कस्टर्डचा वापरकस्टर्डचा वापर)

शरीफा ज्याला कस्टर्ड अॅपल असेही म्हणतात. लिंबूवर्गीय फळ व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे. हिवाळ्याच्या हंगामात तुम्ही तुमच्या आहारात याचा समावेश करू शकता. या फळामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसह व्हिटॅमिन-बी6 सारख्या पोषक घटक असतात. कस्टर्ड सफरचंदाचे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत. त्याची पानेही तितकीच पौष्टिक असतात.

ही बातमी पण वाचा – द्राक्षाच्या बियांच्या तेलाचे फायदे.

डाळिंबाचे सेवन (डाळिंबाचे सेवन)

डाळिंबाच्या फळाचे सेवन आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि इतर अनेक पोषक तत्त्वे आढळतात, जी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास उपयुक्त ठरतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही हिवाळ्यात डाळिंबाचे सेवन करू शकता. यामुळे तुमच्या शरीराला संसर्गाशी लढण्याची क्षमता मिळेल.

अंजीराचे सेवन (आकृत्यांचा वापर)

अंजीरमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते, जे आपल्या शरीराचा रक्तदाब राखण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, तसेच पोटॅशियम समृध्द असलेले फळ असते. याच्या सेवनाने रक्ताभिसरण आणि पचनाचे विकार दूर होतात.

आम्ही कास्तकार.इन वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज हवामान अंदाज, मान्सून 2021 अपडेट, पाऊस अंदाज व शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करा. धन्यवाद.

Leave a Comment

X