[ad_1]
कोणतीही डिश चवदार बनविण्यात मीठाची वेगळी भूमिका असते. मीठाशिवाय कोणतीही डिश आपल्या मंडळात येऊ शकत नाही, परंतु आपल्यास हे माहित आहे काय की मिठाचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे. तो आपल्या जीवनाचा शत्रू बनू शकतो. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अहवालानुसार दरवर्षी 3 दशलक्ष लोक जास्त प्रमाणात मिठाच्या सेवनामुळे मरण पावले आहेत.
बर्याचदा काही लोकांना जास्त प्रमाणात मीठ खायला आवडते. अशा परिस्थितीत त्यांनी जास्त प्रमाणात मीठ खाणे टाळावे कारण हे त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, म्हणूनच नाकामचे प्रमाण आता कोणत्याही व्यक्तीने खावे. जागतिक आरोग्य संघटनेने त्याचे प्रमाण निश्चित केले आहे.
डब्ल्यूएचओच्या मते एखाद्या व्यक्तीने आपल्या अन्नात 5 ग्रॅम मीठ वापरला पाहिजे, परंतु जर त्याने यापेक्षा जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, सोडियम आणि पोटॅशियमचे संतुलन आपल्या शरीरासाठी महत्वाचे आहे. जर या दोघांपैकी एकाचा शिल्लक त्रास झाला तर ते आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते.
जास्त प्रमाणात मीठ रक्तदाब, हृदयरोग, स्ट्रोकसह हाडे कमकुवत करते. प्लाझ्मासह तांत्रिकांच्या सुरळीत कामकाजासाठी मीठाचे सेवन आवश्यक मानले गेले असले तरी, त्याची अत्यधिक प्रमाणात आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो, म्हणून आपण जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लोक सहसा एका दिवसात 10 ते 12 ग्रॅम मीठ वापरतात, तर अशा प्रमाणात आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते, म्हणूनच, दररोज 5 ग्रॅम मीठ खावे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आपण असे केल्यास अति प्रमाणात मीठामुळे होणारा मृत्यू टाळता येतो.
मिठाचा काय फायदा आहे ते जाणून घ्या
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की कोणत्याही डिशला चवदार बनविण्यासाठी किती मसाले वापरता येतील हे महत्त्वाचे नाही, परंतु त्यात मीठ वापरल्याशिवाय चव येत नाही, म्हणून चवदार चवदार बनविण्यात मीठची स्वतःची वेगळी भूमिका असते.
त्याच वेळी, आरोग्याच्या मार्गदर्शक सूचनांचे अनुसरण केल्यास मीठ खाल्ले तर ते आपले आरोग्य सुधारण्याचे कार्य करेल, कारण त्याचे बरेच फायदे आहेत. उदाहरण
- हे शरीर हायड्रेटेड ठेवते आणि थायरॉईड बरे करण्याचे काम करते.
- सामान्यत: बीपीच्या तक्रारी कमी असलेल्या लोकांसाठी मीठ फायदेशीर मानले जाते.
- मीठाचे सेवन फायब्रोसिसची लक्षणे देखील सुधारित करते.
[ad_2]
आम्ही कास्तकार.इन वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा.
ब्रेकिंग न्यूज, मनोरंजन यासाठी आम्ही कास्तकार.कॉम या वेबसाईटला तसेच युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करा.